Máy Rung Toàn Thân Có Tác Dụng Gì

Việc giảm cân và thon gọn cơ thể luôn là đíchđến mà chúng ta hướng tới, nhưng làm thế nào để giảm cân một cách an toàn màkhông ảnh hưởng đến sức khỏe mới là điều quan trọng. Một trong những thiết bịthể thao phổ biến hiện nay ở các phòng tập Gym và được nhiều chị em phụ nữ yêuthích hỗ trợ đánh tan mỡ thừa và làm thon gọn vóc dáng đó chính là máy rungtoàn thân. Nhưng không phải ai trong chúng ta cũng hiểu rõ tác dụng của máyrung toàn thân đến vóc dáng cũng như sức khỏe của chúng ta. Trong bài viết dướiđây, orangeskin.vn sẽ “tiết lộ” những hiệu quảmà máy rung toàn thân đem lại.

Bạn đang xem: Máy rung toàn thân có tác dụng gì

Hành trình giảm cân luôn là hành trình đầythách thức, làm thế nào để giảm cân một cách an toàn luôn là mục tiêu cuối cùngmà chúng ta hướng tới. Máy rung toàn thân được biết đến như một thiết bị hỗ trợđắc lực và được xem là đáp án hoàn hảo cho bài toán này, là phương pháp được rấtnhiều bạn nữ lựa chọn để giảm cân và thon gọn cơ thể, hỗ trợ tốiđa cho quá trình tập luyện thể thao. Ngày nay, các loại máy rung toàn thân cũngđược sử dụng rộng rãi ở các phòng tậpGym hay tại gia đình.

Máy rung toàn thân có 2 loại chính đó là máyrung toàn thân và rung dây hay còn gọi là máy rung bụng.

Máy rung toàn thân có bàn rung: Khi tập luyệnngười tập sẽ đứng trên bàn rung và máy sẽ có các cấp độ rung mạnh nhẹ khácnhau. Một số tư thế tập phổ biến như tư thế đứng, hoặc ngồi để có thể rung từngbộ trên cơ thể, đứng gác chân lên bàn rung, chống 2 tay lên bàn rung....

Máy rung bụng: Với loại máy rung này người tậpcó thể choàng dây qua eo, đùi, mông, tay, để rung từng bộ phận trên cơ thể mộtcách dễ dàng.

Phương pháp tập luyện với máy rung quả thật rấtđơn giản, bạn chỉ cần đứng lên máy và nhấn nút là có thể được thư giãn với cácchế độ rung lắc khác nhau. Sau đây là những công dụng mà máy rung cho vóc dángcủa bạn:

Massage toàn thân và các vùng trên cơ thể

Đây thường là phương pháp được các Gymer áp dụngsau các buổi tập để massage cho cơ thể và các nhóm cơ bắp mới vừa tập, tránhtình trạng căng cứng cơ và thư giãn cơ bắp với các tác động rung lắc nhẹ nhàng.Cơ chế rung đa cấp độ sẽ giúp cho quá trình phục hồi cơ bắp và sức khỏe của ngườitập tốt hơn và nhanh hơn, giúp thay thế cho các bài tập thả lỏng và các độngtác xoa bóp các cơ sau khi tập, khi cơ bắp phục hồi nhanh mang lại hiệu quả tốiưu cho quá trình tập luyện của bạn.

Xem thêm: Đánh Giá Kem Tan Mỡ Thorakao Có Tốt Không ? Giá Bao Nhiêu

Đánh tan lượng mỡ thừa toàn thân

Cơ chế chính của máy rung đó là rung, với cáccấp độ khác nhau trong thời gian dài, từ đó sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể củabạn nhất là những vùng hay tích tụ mỡ thừa như vùng bụng, đùi, tay, chân... giúp đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng mà không gâyđau đớn, hay bất cứ khó khăn nào cho người tập luyện.

*

Đánh tan mỡ thừa ở những vùng khác nhau

Máy rung toàn thân với cơ chế hoạt động rung ởcường độ rung khác nhau bạn có thể điều chỉnh cường độ rung sao cho phù hợp, cũngnhư điều chỉnh tư thế tập khác nhau để đánh tan mỡ thừa ở những vùng mà mìnhmong muốn như: đứng, ngồi, đứng gác 1 chân lên bàn rung, ngồi khụy gối chống 2tay lên bàn rung,… Tùy theo vùng cơ thể bạn muốn tác động đến. Nhờ đó cũng tácđộng trực tiếp vào các mô mỡ và cơ bắp giúp thon gọn và chắc khỏe hơn.

Hỗ trợ quá trình lưu thông máu và cải thiện cơbắp

Máy rung toàn thân còn hỗ trợ quá trình lưuthông máu diễn ra tốt hơn, máy rung toàn thân tác động đến người dùng thông quaviệc rung liên tục với cường độ cao từ đó kích thích quá trình trao đổi chất vàquá trình lưu thông khí huyết trở nên mạnh mẽ hơn. Khi máu huyết lưu thông tốtsẽ góp phần đào thải các chất độc hại trong cơ thể ra bên ngoài. Máy rung toànthân còn giúp bạn cải thiện cơ bắp rất hiệu quả. Các sóng rung sẽ tác động vàohệ thống cơ giúp săn chắc cũng như hỗ trợ thư giãn cơ bắp khi bạn luyện tập quásức.

Sảng khoái tinh thần

Tập luyện với máy rung không chỉ mang đến một sứckhỏe dẻo dai, một thân hình cân đối màcòn có thể giúp cho bạn loại bỏ nhanh chóng những cơn đaumỏi cơ bắp khi tập luyện các bộ môn thể thao cũng như khi hoạt động nhiều, giúpcơ thể thả lỏng tối đa và cân bằng trạng thái cơ thể một cách nhanh chóng, từ đó giúp tinh thần trở nên sảng khoái hơnsau những giờ làm việc và học tập căng thẳng.

Những giải đáp trên chắc chắn đã giúp chúng tahiểu rõ hơn về công dụng chính của máy rung đối với sức khỏe và vóc dáng củachúng ta. Tuy nhiên, mức độ hiệu quả của máy rung đối với vóc dáng và sức khỏecủa bạn còn phụ thuộc vào chế độ tập luyện, ăn uống và cơ địa của mỗi người. Dođó, bạn nên có kế hoạch tập luyện khoa học và sử dụng máy rung đúng cách, chắcchắn một vóc dáng thon gọn, dẻo dai không còn là đích đến quá xa vời.